Een onderwerp wat ik zelf heel erg interessant vind, zijn de vitamines. Al maandenlang ben ik hierover aan het lezen. En de meningen blijven verdeeld: velen zijn voor het gebruik van vitamines, anderen zijn tegen. En ik ? Mijn gevoel zegt mij dat er iets aan de hand is in vitamineland en dat niet alles is wat het lijkt. Reden genoeg om onderzoek te blijven doen !
Vandaag is het de beurt aan vitamine C.
Wat is vitamine C nu eigenlijk ?
Vitamine C is een stofje wat je in heel veel natuurlijke bronnen aantreft, zoals groenten en fruit. Dit stofje is essentieel voor onze gezondheid en speelt een belangrijke rol in tal van lichaamsprocessen. Ons lichaam maakt deze belangrijke vitamine niet zelf aan, we zijn dus aangewezen op natuurlijke bronnen en/of supplementen.
Maar wist je dat de vitamine C uit natuurlijke bronnen niet uit één stofje bevat, maar meerdere ? Al deze stofjes tezamen vormen de vitamine C en zijn afhankelijk van elkaar om onze gezondheid zo goed mogelijk te ondersteunen. Haal je één of meerdere stofjes weg, dat is het geen complete vitamine C meer en heeft ons lichaam er niets meer aan.
Uit welke stofjes bestaat de natuurlijke vitamine C ?
Ascorbinezuur: belangrijk voor heel veel verschillende lichaamsfuncties. Zo speelt ascorbinezuur een belangrijke rol in ons immuunsysteem, is het belangrijk voor de vorming van collageen en speelt het een belangrijke rol bij de opname van ijzer.
Bioflavonoïde: een antioxidant én ontstekingsremmer. Dit stofje zorgt voor sterke en flexibele bloedvaten, gaat aderverkalking tegen en versterkt de algehele werking van de hele vitamine C.
Complexe vitamine C, ook wel vitamine C2 genoemd: ondersteunt de goede werking van onze longen en zorgt er bijvoorbeeld voor dat we goed kunnen ademen. Zijn we verkouden, of hoesten we, dan biedt vitamine C2 een goede ondersteuning.
Vitamine K1: belangrijk voor de bloedstollen. Scheurbuik is één van de bekendste aandoeningen, veroorzaakt door een tekort aan vitamine C. Wat is nu een bekend symptoom van scheurbuik ? Juist, bloedend tandvlees en bloedingen. Dit is geen tekort aan vitamine C, maar aan vitamine K1 dus.
Tyrokinase: dit stofje is betrokken bij een gezonde werking van onze bijnieren. Zo helpt tyrokinase bij de aanmaak van de bijnierhormomen. Ook is tyrokinase belangrijk voor de aanmaak van melanine, die onze huid beschermt tegen zonlicht en zorgt voor een zomers tintje. Tyrokinase is een organische koperverbinding, wat mede verantwoordelijk is voor de opname van ijzer. Heb je een ijzer tekort ? Kies er dan voor om géén ijzer supplementen te gaan slikken, omdat deze tot ijzerstapeling kunnen leiden wat allerlei nare bijwerkingen geeft. Beter kies je voor een échte vitamine C, zoals deze in de natuur voorkomt.
Elke cel in ons lichaam bevat mitochondriën: dit zijn kleine "energiefabriekjes". Zij leveren ons lichaam de broodnodige energie om alle lichaamsprocessen uit te kunnen voeren. Echte vitamine C zorgt dat de mitochondriën hun werk goed uit kunnen voeren en voldoende energie kunnen produceren.
Mensen die te maken hebben met veel stress, die veel (zwaar) sporten of die roken en/of alcohol gebruiken doen er verstandig aan extra natuurlijke vitamine C te nemen.
Andere benamingen voor vitamine C waarmee je misleid wordt
Vitamine C kopen is tegenwoordig erg makkelijk, je vind ze zelfs in de supermarkt. Maar welke vormen zijn onvolledig en synthetisch (lees: chemische namaak) en kun je beter laten staan ?
* ascorbinezuur
* ascorbaat
* gebufferd
* ester
* zuurvrij
* natriumascorbaat
* calciumascorbaat
* L-ascorbinezuur
* ascorbyl palmitaat
* magnesiumascorbylfosfaat
* tetrahexyldecyl ascorbaat
Zoals je iets naar boven in deze blog hebt kunnen lezen dient een volledige en natuurlijke vitamine C uit meerdere stofjes te bestaan. Dan pas herkent jouw lichaam dit als een vitamine C en kan deze goed gebruiken voor allerlei processen.
Vitamine C supplementen die bovenstaande benamingen hebben, of bovengenoemde stoffen bevatten, worden niet door jouw lichaam herkend en doen eigenlijk niets voor jouw gezondheid. In tegenstelling tot wat die aardige verkoopsters jou vertellen.
Sterker nog, neem bijvoorbeeld ascorbinezuur. Ascorbinezuur heeft geen enkele antioxidantenwaarde en werkt sterk verzurend in ons lichaam. Dit kan ertoe leiden en onze nieren en lever overbelast raken en onze botgezondheid aangetast wordt.
Ascorbinezuur kan zelfs de opname van aluminium in ons lichaam verhogen en er zijn onderzoeken die aantonen dat een teveel aan aluminium in onze hersenen kan leiden tot onder andere de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson.
Welke vitamine C kan je nu het beste nemen ?
Uiteraard is de allerbeste manier om vitamine C binnen te krijgen via groenten en fruit. Zo krijg je het échte en volledige spectrum binnen, in de juiste verhoudingen waar je lichaam ook daadwerkelijk iets mee kan.
Kun je wel wat extra ondersteuning gebruiken en ben je op zoek naar een goed supplement ? Kies dan een zuiver supplement wat volledig bestaat uit Camu Camu of Acerola, zónder toevoegingen van vulstoffen of andere (vaak schadelijke) additieven.
In mijn webshop vind je bijvoorbeeld de Camu Camu, zonder extra toevoegingen én biologisch !
Reactie plaatsen
Reacties