Je bent lang iemand geweest die het gewoon allemaal deed.
Doorgaan. Regelhouden. Sterk zijn. Er zijn voor anderen.
En ergens ben je daarin jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Niet ineens. Maar langzaam.
Je lichaam begon signalen te geven.
Je spanning werd normaler dan ontspanning.
En rust… voelt misschien nog steeds niet echt veilig of haalbaar.
Misschien herken je dat je hoofd het allemaal best begrijpt.
Maar je lichaam blijft iets anders doen.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je je hierin herkent:
- je bent gewend om sterk te zijn en door te gaan
- je draagt veel, voor werk, gezin of anderen
- je lichaam staat vaak “aan”, zelfs als je rust hebt
- ontspannen lukt wel even, maar zakt niet echt in
- je hebt al veel geprobeerd, maar het blijft terugkomen
- je leeft vooral vanuit “volhouden” in plaats van echt voelen
En ergens diep vanbinnen is er dat verlangen: “Ik wil niet alleen functioneren. Ik wil me weer levend voelen.”
Wat er vaak onder ligt
Vanuit een holistische visie kijk ik niet alleen naar de signalen, maar ook naar wat erachter ligt.
Een overprikkeld zenuwstelsel ontstaat vaak door een opeenstapeling van factoren, zoals:
- langdurige stress of spanning
- te weinig echte hersteltijd
- emotionele belasting die niet verwerkt is
- te veel prikkels, te weinig regulatie
- altijd “aan” staan voor anderen
- niet goed kunnen landen in je eigen lichaam
Je systeem is niet “stuk”. Het heeft zich aangepast aan een manier van leven waarin het te lang te veel heeft moeten dragen.
Wat er met je gebeurt (en waarom het niet lukt om het gewoon los te laten)
Wat veel mensen niet doorhebben, is dat je lichaam niet “niet wil ontspannen”.
Het heeft zich aangepast.
Aan lange tijd doorgaan.
Aan spanning dragen.
Aan alert zijn.
Aan sterk zijn, ook als het eigenlijk te veel was.
Je systeem is daarin een soort overlevingsstand gaan aannemen.
En dat is niet iets wat je met je hoofd oplost.
Wat we gaan doen
In dit traject gaan we niet harder je best doen om te ontspannen.
We gaan je lichaam weer leren dat het veilig is om te zakken.
Zodat ontspanning niet iets wordt wat je “probeert”, maar iets wat weer kan ontstaan.
We werken stap voor stap met:
Je zenuwstelsel
Niet als ingewikkeld systeem, maar als jouw interne manier van reageren op spanning en rust.
Je lichaam leren voelen
Zodat je weer kunt opmerken wat je nodig hebt, zonder eroverheen te gaan.
Ontspanning die echt landt
Niet alleen even rust in je hoofd, maar ook in je lijf.
Loslaten van oude overlevingspatronen
Zoals altijd doorgaan, zorgen voor anderen, jezelf op de tweede plek zetten.
Dit traject bestaat uit 4 sessies en vormt een eerste stap in het werken aan herstel van binnenuit.
Samen kijken we wat jouw systeem nodig heeft om langzaam weer meer rust, veiligheid en ontspanning te kunnen ervaren.
€ 295,00
In dit traject is er ruimte voor:
- afstemming op wat jij per sessie nodig hebt
- begeleiding op het niveau van je lichaam, emoties en innerlijke beleving
- aandacht voor de signalen van je zenuwstelsel en stresspatronen
- evaluatiemomenten om samen te voelen wat er verandert en wat er nodig is
Hoe het traject er uit ziet
- 1-op-1 sessies
- lichaamsgerichte begeleiding
- afgestemd op jouw tempo en systeem
- ruimte voor integratie tussen sessies
- een traject waarin we echt de diepte in gaan, zonder te forceren
Wat er verandert
Je hoeft niet “perfect rustig” te worden.
Maar je gaat wel merken dat er iets verschuift.
Dat je lichaam minder gespannen hoeft te blijven.
Dat je niet meer constant “aan” staat.
Dat rust weer iets wordt wat je kunt voelen, niet alleen begrijpen.
Dat je weer dichter bij jezelf komt.
En misschien wel het belangrijkste: dat je niet alleen aan het overleven bent, maar weer aan het léven komt.
Dit traject is niet voor iedereen
Ik werk niet met snelle oplossingen.
En ook niet met alleen praten over verandering.
Dit vraagt bereidheid om echt te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
En stap voor stap te leren dat het anders mag.
Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Als dit iets in je raakt
Dan is dat vaak al genoeg om even te kijken wat er speelt.
We kunnen in een kennismaking rustig kijken waar jij nu staat, wat je nodig hebt en of dit traject daarbij past.
Belangrijk om te weten
Ieder lichaam en ieder proces is anders.
Een traject van 3 of 4 sessies is bedoeld als een eerste, gerichte fase waarin we samen werken aan regulatie en bewustwording.
Soms ontstaat er in deze periode al veel verandering en ruimte. Soms blijkt echter dat het lichaam meer tijd nodig heeft om dieper te herstellen.
Daarom evalueren we altijd samen na het traject wat jjij nodig hebt: of het voldoende is, of dat een vervolg passend voelt.