Natuurlijk Heel Bewust-avonden
Even uit de drukte. Bewust voelen. Thuiskomen bij jezelf.
Het leven gaat door terwijl onze agenda's gevuld raken en ons hoofd blijft bezig. Voordat je het weet, zijn we vooral aan het doen.
Dan is het soms fijn om even stil te staan.
Tijdens de Natuurlijk Heel Bewust-avonden komen we in een kleine groep samen om te vertragen, bewust aandacht te geven aan wat er in ons hoofd en lichaam gebeurt en even uit de dagelijkse beslommeringen te stappen.
Iedere avond heeft zijn eigen thema, meditatie staat daarbij centraal. Zo kunnen we aan de slag met lichaamsbewustzijn, loslaten en de verbinding met jezelf. Iedere avond is anders, maar het doel blijft hetzelfde: even vertragen en tijd maken voor jezelf.
Je hoeft niets te kunnen en je hoeft ook zeker geen ervaring te hebben met meditatie. Je mag gewoon komen zoals je bent.
Eerstvolgende avond
Zaterdag 5 september
Wie wil, kan na afloop nog even rustig blijven zitten, iets drinken en napraten.
Thema: afronden en ruimte maken.
Tijdens deze avond zoeken we samen de vertraging op. We staan even stil bij wat de afgelopen week of periode heeft gebracht en we maken ruimte voor dat wat er mag komen. De herfst nodigt ons uit om naar binnen te keren en los te laten wat niet langer nodig is.
19:00 - 20:30 uur
Maximaal 6 deelnemers
€12,50 p.p.
Inclusief:
○ de begeleide avond en meditatie
○ koffie, thee of water
○ iets lekkers na afloop
○ ruimte om na afloop nog rustig na te kunnen praten met elkaar
Wil jij erbij zijn? Aanmelden kan eenvoudig via What's App. Stuur je naam en vermeld "afronden en ruimte maken". Laat ook even weten met hoeveel personen je wilt komen.
Wat kun je verwachten?
Iedere Natuurlijk Heel Bewust-avond krijgt zijn eigen invulling, passend bij het thema.
Tijdens een avond kun je in ieder geval het volgende verwachten:
○ een rustige aankomst en kennismaking
○ een begeleide meditatie
○ eenvoudige oefeningen om je aandacht naar je lichaam te brengen
○ momenten van stilte en bewust voelen
○ als je wilt, de ruimte om iets te delen
○ een persoonlijke reflectiekaart om op te schrijven wat je hebt gevoeld, wat je hebt ontdekt en wat je wilt meenemen
○ een rustige afronding
De avonden worden bewust kleinschalig gehouden met maximaal 6 deelnemers. Zo ontstaat er een rustige setting waarin je kunt ontspannen en helemaal jezelf mag zijn.
Je hoeft niets te presteren. Er hoeft niets bereikt te worden.
Gewoon een paar uur waarin je even tijd aan jezelf mag besteden.
Iedere maand een ander thema
De thema's draaien o.a. mee met de seizoenen, het dagelijks leven en wat ons allemaal bezighoudt.
Denk bijvoorbeeld aan:
Van hoofd naar lichaam
Even uit het denken en opnieuw contact maken met jouw lichaam.
Loslaten
Bewust ruimte maken voor wat je niet langer mee hoeft te dragen.
Thuiskomen bij jezelf
Vanuit vertraging voelen wat echt belangrijk voor jou is.
Zacht voor jezelf
Stilstaan bij hoe je met jezelf omgaat en wat je jezelf (niet) gunt.
Rust in een drukke periode
Een moment om bewust te vertragen wanneer het leven juist veel van jou vraagt.
De exacte thema's worden steeds via de website en social media aangekondigd.
Wat neem je mee?
Draag vooral comfortabele kleding waarin je prettig kunt zitten en ontspannen. Heb je een eigen meditatiekussen? Neem dat gerust mee. Verder hoef je niets mee te nemen.
Misschien is dit precies wat je nodig hebt.
Luister naar je innerlijke stem.
Voel wat er NU is.
En neem mee wat jij nodig hebt om bewust verder te gaan.