Over aarding, verbinding met de aarde en de kracht van stevig staan.

In de vorige blog maakte je kennis met de zeven bekende chakra’s. Maar wist je dat er volgens sommige energetische tradities ook chakra’s buiten ons fysieke lichaam worden beschreven?

We beginnen onderaan, bij het aardesterchakra. Een chakra dat ons uitnodigt stil te staan bij de grond onder onze voeten.

Staan we stevig op de grond? En staan we stevig in onszelf? 

We kennen allemaal wel de momenten waarop we ons sterk en aanwezig voelen. Maar we kennen ook zeker de periodes waarin we vooral in ons hoofd zitten, ons onrustig voelen of het gevoel hebben dat er van alle kanten aan ons getrokken wordt. 

Binnen energetisch werk speelt aarding een belangrijke rol. Het aardesterchakra wordt dan ook gezien als een belangrijke energetische verbinding tussen onszelf en de aarde.

Wat is aarding? 

Aarden betekent letterlijk: contact maken met de aarde. 

Het gaat niet alleen over met je blote voeten op het gras staan, maar ook over het gevoel dat je aanwezig bent in je lichaam. Dat je aandacht niet voortdurend gericht is op de wereld om je heen. Dat je je verbonden voelt met de plek waar je op dit moment bent. 

Wanneer we veel nadenken, veel prikkels moeten verwerken of voortdurend maar bezig zijn met wat we nog allemaal moeten doen vandaan, kan onze aandacht heel makkelijk vooral in ons hoofd zitten. Eigenlijk zijn we dan buiten onszelf.

Aarden kan een hele goede manier zijn om je aandacht weer naar beneden te brengen: naar je lichaam, je ademhaling en je voeten. 

Daarvoor hoef je eigenlijk niets bijzonders te doen. Het enige wat je hoeft te doen is bewust voelen dat je voeten de grond raken. 
Je kunt je bijvoorbeeld voorstellen dat er, net als bij een boom, wortels diep vanuit je voeten de aarde ingaan. Wortels die je verbinden met de aarde en ervoor zorgen dat je letterlijk stevig staat. Niet alleen met je fysieke lichaam, maar ook stevig in jezelf. 

Waar bevindt het aardesterchakra zich? 

Het aardesterchakra maakt geen onderdeel uit van de zeven hoofdchakra's in ons fysieke lichaam. Dit chakra bevindt zich namelijk zo'n 15 tot 30 centimeter onder onze voeten. 

Ons eerste chakra, het wortelchakra, is verbonden met onder andere veiligheid en stabiliteit. Het aardesterchakra gaat nog een stapje verder en is verbonden met de diepe verbinding met de aarde en het gevoel hebben ergens thuis te zijn en erbij te horen. Het is dus eigenlijk een soort energetisch anker tussen jou en de aarde. 

Het aardesterchakra als een energetisch anker

De verbinding tussen de aardesterchakra en de aarde kan je niet alleen helpen om stevig te staan, maar je ook uitnodigen om werkelijk aanwezig te zijn in je lchaam en in je eigen leven. 

Het gaat dan niet alleen om de vraag "sta ik stevig?", maar ook om vragen zoals: 
- voel ik mij verbonden? 
- voel ik dat ik hier mag zijn? Het raakt aan verbondenheid, bestaansrecht en jouw plek innemen; 
- voel ik mij hier thuis? 
- voel ik mij thuis in mijzelf en in mijn lichaam? 

De samenwerking tussen het wortelchakra en de aardesterchakra

Ik hoor je nu denken: als de aardesterchakra verbonden is met aarding en stabiliteit, wat is dan het verschil met het wortelchakra? 

Het wortelchakra behoort tot de zeven hoofdchakra's en bevindt zich aan de onderkant van je wervelkolom. Dit chakra wordt onder andere verbonden met veiligheid, stabiliteit, vertrouwen en het gevoel dat je stevig in het leven staat. 

De aardesterchakra bevindt zich buiten je fysieke lichaam, onder je voeten. Het wordt vooral verbonden met onze verbinding met de aarde, het gevoel dat we hier mogen zijn en dat we ergens bij horen. 

Kort gezegd: 
Het wortelchakra gaat over stevig verankerd zijn in jezelf. 
De aardesterchakra gaat voornamelijk over vebonden zijn met de aarde en jouw plek daarin ervaren. 

Deze twee chakra's samen kunnen je uitnodigen om stil te staan bij de volgende vraag: 

Kan ik mij zowel met mezelf als met de aarde verbonden voelen? 

Wanneer merk je dat je behoefte hebt aan aarding?

Misschien herken je één of meer van de volgende punten: 

○ je zit veel in je hoofd en je kunt maar moeilijk stoppen met nadenken
○ je voelt je onrustig, of opgejaagd
○ je laat je makkelijk afleiden door alles wat er om je heen gebeurt
○ je vindt het lastig om echt tot rust te komen
○ je bent veel bezig met alles wat er nog moet gebeuren
○ je hebt het gevoel dat je geleefd wordt, dat er teveel van je wordt gevraagd
○ je hebt moeite aanwezig te zijn in het moment
○ je voelt je soms wat losgekoppeld van je lichaam

Deze situaties kunnen een uitnodiging aan jou zijn om te aarden. Om even te vertragen en weer terug te komen bij jezelf.

Ook periodes waarin er veel verandert of waarin je veel prikkels te verwerken krijgt, kunnen een uitnodiging zijn om opnieuw contact te maken met jezelf. 

Contact met je lichaam. Contact met je ademhaling. Contact met je voeten en de aarde onder je. Om je bewust te laten voelen: 

Ik ben hier.
Ik sta hier.
Ik mag hier zijn.

Hoe kun je jezelf aarden?

Jezelf aarden is helemaal niet ingewikkeld. Je hoeft er geen uren voor uit te trekken en je hoeft er ook zeker geen speciale plek voor op te zoeken. 

Aarden begint met aandacht: voor je lichaam, je voeten, de grond waarop je staat. Het draait om bewust voelen dat je voeten contact maken met de aarde. 

Ga eens rustig staan en voel hoe je voeten contact maken met de grond. Merk op hoe je gewicht verdeeld is. Voel de druk onder je voeten en de stevigheid van de ondergrond.

Adem rustig in en breng je aandacht steeds opnieuw terug naar je voeten.

Stel je daarbij voor dat er vanuit jouw voeten wortels de aarde in groeien, net als de wortels van een boom. Stel je voor dat die wortels steeds dieper de aarde ingaan. 

Bij iedere ademhaling stel je jezelf voor dat je steviger staat. Je voelt je steeds meer gedragen door de aarde onder je. 

Blijf even zo staan, zo lang als goed voor je voelt. 

Misschien voel je dingen gebeuren in je lichaam, misschien voel je ook niets. Dat is prima. Het gaat er om dat je even bewust hier bent.

Bewust in je lichaam, op deze plek, met beide voeten op de aarde. 

Ik sta hier.
Ik mag mijn plek op deze aarde innemen.
Ik mag mijn plek in mijn lichaam innemen.
Ik mag hier zijn. 

Stevig geworteld in jezelf. 

Wil je verder ontdekken wat aarden voor jou kan betekenen? In de volgende blog ga ik daar uitgebreider op in.